这个很多孕妈自己都会回答， 燕窝中富含燕窝酸，不仅对胎儿大脑、视觉发育起着重要作用，促进孕妇提高机体免疫力，对抗疾病也有一定的作用。还有很多关于孕期吃燕窝宝宝会很白的说法，其实这个说法是没有经过科学验证的，化学分析燕窝成分也没有任何成分会让婴儿变白，但是这个问题没有办法来证明，以为自己看来，孩子白不白，是父母基因影响的，跟其他也没什么大关系。

效果好就是能吸收，空腹是最容易吸收的，所以吃燕窝的时间可定在早上或晚上睡觉前，这两个时间段都是空腹状态，我个人是喜欢睡觉前一个小时食用燕窝，不建议吃完燕窝马上睡，虽然同样是吸收好，但是饱腹睡觉比较难受。还有就是吃燕窝尽量少放糖。